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醫學博士莊淑旂 【女寶、福康的吃法】及【坐月子的方法要點】

引用自 http://tw.myblog.yahoo.com/city_care/article?mid=219

莊淑旂博士提醒 【女寶、福康的吃法】及【坐月子的方法要點】 :

一、產後二週內嚴禁喝水 
產後二週內嚴禁喝水(因此時全身細胞尚未完全收縮回來,呈鬆弛狀態,若水分子進入體內,即有可能會破壞細胞的收縮而造成〝內臟下垂〞的體型),青菜(第二週起可吃紅蘿蔔及紅莧菜)、水果、魚類(烏仔魚及紅花魚除外)肉類均應暫時避免。

二、以米酒水來代替水分
口渴時可用已將酒精完全揮發掉的米酒水,(不要用米酒頭及私釀酒)來代替水份飲用之【每日可將數瓶米酒倒入鍋內,不加蓋,以大火煮滾後持續滾十五分鐘以上,(至少三瓶煮成一瓶)再將已煮好的米酒水裝入保溫瓶中備用,口渴時或料理時均可使用之】

三、生化湯:
生化湯須以全酒來煮(自然產者須喝七帖,剖腹產者可喝十四帖)。

四、養肝湯:
剖腹產者須喝【養肝湯】三週,產前一週每日用水280cc及,雞心棗7顆合蒸1小時飲用,產後2週則以煮過的米酒+紅雞心棗7顆來蒸。

五、注意事項:
月子期間生冷的、酸的、鹽及味素均不可吃。

六、坐月子期間【福康】的吃法
每一公斤體重(以產後體重為準)一日須食用至少一公克的福康(或一包半以上福康),可將福康當飯來吃(福康打開即可食),配食炒豬肝、豬腰或麻油雞;若吃不飽或須改善症狀,可將福康份量加重(如體重一公斤可對2~3公克之福康)。

七、坐月子期間【女寶】的吃法:
產後第一天開始服用女寶,至少連續3週(剖腹產或小產者須連續服用4週,若經濟能力許可者,可服用6週),每日服用三包、三餐飯後各服用一包。
一日量:女寶3包、黑糖(粉狀)72公克以上,熱米酒水(煮過)480cc。
服用法:餐後一包女寶、24公克以上的黑糖,置於稍深之加過熱的杯子中,然後沖入熱的米酒水120~160cc,邊攪伴、邊喝,趁熱時慢慢喝完最佳。

八、坐月子期間福康女寶及腹帶所須要的份量
自然生產者:福康至少6罐、女寶至少3盒、腹帶2條。
剖腹產及小產者:福康至少8罐、女寶至少4盒、腹帶2條。

九、臥床二週
產後二週為子宮收縮最重要的時候,此時除了吃飯及上廁所外,其餘時間,不分晝夜,均應臥床為佳。

十、月子期間不可抱小孩
月子期間不可抱小孩(坐著、站著皆不可以),餵奶時須躺著或側身來餵。

十一、綁腹帶的重要性
坐月子期間最重要者即須防上內臟下垂,因內臟下垂即為所有【婦女病】及【未老先衰】的根源,並會因此而產生小腹,故在坐月子期間須綁腹帶以收縮腹部及防止內臟下垂,若原本即為內臟下垂之體型,亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。
◎所使用的腹帶為一條很長的白紗帶(最好準備兩條以便替換,因產後須熱補,容易流汗,若汗濕時應將腹帶拆開,並將腹部擦乾再灑些痱子粉,後再重新綁緊,若汗濕較嚴重時,須更換乾淨的腹帶),綁時須躺著綁,綁法請參考【腹帶的綁法】;又一般的束腹帶或束褲,不僅沒有〝防上內臟下垂〞的效果,而且更有可能壓迫內臟,使內臟變型或產生脹氣,而造成呼吸困難或下腹突出的體型,請務必注意綁好。

十二、洗澡
二週內以鹽+米酒(或藥用酒精)+熱水來擦澡(夏天可擦2~3次,冬天擦一次即可),第三週起可淋浴,滿月後方可泡澡。

十三、洗頭
自然產須滿30天後,剖腹產須滿40天後方可洗頭。

 

 

目前在Yahoo下搜尋女寶,"www.citycare.com.tw"搜尋結果如下...

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莊淑旂博士提醒 【女寶、福康的吃法】及【坐月子的方法要點】 :

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產後二週內嚴禁喝水(因此時全身細胞尚未完全收縮回來,呈鬆弛狀態,若水分子進入體內,即有可能會破壞細胞的收縮而造成〝內臟下垂〞的體型),青菜(第二週起可吃紅蘿蔔及紅莧菜)、水果、魚類(烏仔魚及紅花魚除外)肉類均應暫時避免。

二、以米酒水來代替水分
口渴時可用已將酒精完全揮發掉的米酒水,(不要用米酒頭及私釀酒)來代替水份飲用之【每日可將數瓶米酒倒入鍋內,不加蓋,以大火煮滾後持續滾十五分鐘以上,(至少三瓶煮成一瓶)再將已煮好的米酒水裝入保溫瓶中備用,口渴時或料理時均可使用之】

三、生化湯:
生化湯須以全酒來煮(自然產者須喝七帖,剖腹產者可喝十四帖)。

四、養肝湯:
剖腹產者須喝【養肝湯】三週,產前一週每日用水280cc及,雞心棗7顆合蒸1小時飲用,產後2週則以煮過的米酒+紅雞心棗7顆來蒸。

五、注意事項:
月子期間生冷的、酸的、鹽及味素均不可吃。

六、坐月子期間【福康】的吃法
每一公斤體重(以產後體重為準)一日須食用至少一公克的福康(或一包半以上福康),可將福康當飯來吃(福康打開即可食),配食炒豬肝、豬腰或麻油雞;若吃不飽或須改善症狀,可將福康份量加重(如體重一公斤可對2~3公克之福康)。

七、坐月子期間【女寶】的吃法:
產後第一天開始服用女寶,至少連續3週(剖腹產或小產者須連續服用4週,若經濟能力許可者,可服用6週),每日服用三包、三餐飯後各服用一包。
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剖腹產及小產者:福康至少8罐、女寶至少4盒、腹帶2條。

九、臥床二週
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十二、洗澡
二週內以鹽+米酒(或藥用酒精)+熱水來擦澡(夏天可擦2~3次,冬天擦一次即可),第三週起可淋浴,滿月後方可泡澡。

十三、洗頭
自然產須滿30天後,剖腹產須滿40天後方可洗頭。

 

 

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